Un duo réaliste : aliments satiétogène et aliments affameurs

 

On pourrait être tentés d’éliminer totalement les aliments affameurs de notre régime alimentaire pour perdre plus vite, mais nous avons constaté qu’essayer de supprimer radicalement un aliment est pratiquement mission impossible et qu’au contraire il devient encore plus attrayant.

La solution réside dans l’art de combiner les aliments satiétogènes et les aliments affameurs. Associer une viandes grasses avec des légumes, remplacer le soda par de l’eau gazéifiée, combiner un hamburger avec une salade plutôt que des frites, un morceau de chocolat avec des fruits frais et des amandes à la place d’un biscuit ou de pain…. Résultat : moins de calories avec une sensation de satiété plus élevée ainsi que de précieux nutriments.

Notre prochain article parlera "le bon choix des collations




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