l’importance du sport dans la gestion de la surcharge pondérale.

activités physiques

On ne peut parler de saine gestion de poids sans parler d’activité physique car en plus de l’effet brûle calories du sport, celui-ci améliore les fonctions cardiovasculaires, augmente l’estime de soi et l’énergie, contribue à préserver et tonifier la masse musculaire. L’important est de choisir un sport que l’on aime et de le pratiquer à une fréquence et une intensité régulière. Mieux vaut marcher 30 minutes par semaine que de ne rien faire du tout.

Notre prochain article parlera "Les 5 exercices physiques qui vont transformer votre corps "