Coaching HARMONY

Marre des régimes restrictif et frustrants ? Découvrez ma méthode de remise en forme, douce et respectueuse du corps. Ce programme sur 6 mois va vous permettre de reprendre le sport sans vous blesser et de rééquilibrer votre alimentation pour entamer une perte de poids saine et durable!

 

Laissez-vous guider semaine après semaine, avec des entraînements progressifs et ciblés, des menus équilibrés et découvrez chaque mois de nouvelles recettes ! Aucun risque de frustration ou de découragement, ce programme s'adapte à tous les niveaux !  

 

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Description du Programme HARMONY  :

 

1 circuit exclusif de renforcement musculaire ciblé PAR MOIS

Mois 1 : Reconditionnement - Mois 2 : Tonification ciblée - Mois 3 : Jambes & Abdominaux

Mois 4 : Cuisses fines - Mois 5 : Culotte de cheval - Mois 6 : Cardio-training

 

2 séances d'entraînement par semaines, soit 48 séances au total

 

1 bilan naturopathique permettant d'envisager une détox et revitalisation de votre organisme, préalable à une perte équilibrée

 

4 semaines de menus équilibrés (petit-déjeuner/déjeuner/snack/dîner) sous forme de tableaux récapitulatifs PAR MOIS


Programme HARMONY // MOIS 1

L'objectif de ce 1er mois est de reconditionner votre corps pour pouvoir faire du sport sans vous blesser ! Le niveau est progressif et va donc augmenter semaine après semaine. 


Programme HARMONY // MOIS 2

Après 1 mois de reconditionnement, l'objectif de ce 2ème mois est de raffermir vos muscles et d'améliorer votre endurance pour préparer votre corps aux 4 prochains mois du programme. 


Programme HARMONY // MOIS 3

Après les 2 premiers mois de reconditionnement, ce 3ème mois va cibler principalement deux zones : les jambes et les abdominaux.


Programme HARMONY // MOIS 4

Après 3 mois de reconditionnement et de raffermissement, ce 4ème mois va vous permettre de fortifier et d'affiner vos cuisses, une zone souvent difficile à faire mincir et à sculpter. 


Programme HARMONY // MOIS 5

Après 4 mois de reconditionnement et de tonification ciblée, ce 5e mois est dédié à la zone rebelle que vous adorez toutes : la culotte de cheval ! 


Programme HARMONY // MOIS 6

Après 5 mois de reconditionnement et de tonification ciblée, ce 6ème mois est dédié à affiner votre silhouette.